Fit in 30min.

30 min. zügiges Gehen (man kann das auch ganz modern walken nennen) und das, wenn mögllich, bei jedem Wetter, jeden Tag! Wer macht sonst noch mit?

Ich habe mein Projekt letzte Woche gestartet und bis jetzt auch eingehalten!
Vorteil war, das Wetter hat bis jetzt gut mitgespielt und ich habe Ferien gehabt.

Wichtig ist, mindestens 3 Mal pro Woche 30min Bewegung. Egal in welcher Form, ob Fahrradfahren, gehen, schwimmen etc.

Da bleibt nur noch zu sagen... an apple a day keeps the doctor away :) und der Winter ist überstanden.